Umum

#DE_RI_TA_SLIPDISC_KINI_BERAKHIR  Dengarkan perkongsian daripada Puan N seorang pendidik di salah sebuah sekolah di Selangor yang mengalami masalah slip disc sejak 2016 yang kini sudah bertemu penawarnya.  Karier sebagai seorang pendidik bukanlah suatu yang mudah.  Tekanan kerja dan tuntutan untuk berdiri lama semasa mengajar, berjalan antara blok ke blok, naik turun tangga untuk ke kelas mengajar […]

Kami kongsikan antara soal jawab tentang senaman yang sering ditanya oleh masyarakat umum. Adakah OK untuk saya bersenam ketika saya mengalami selsema? Aktiviti fizikal yang berintensiti ringan ke sederhana selalunya OK jika anda hanya menghidapi selsema biasa dan tidak demam. Senaman mungkin dapat melapangkan saluran hidung anda dan melegakan saluran hidung yang tersumbat buat sementara.

Hayati perkongsian kisah menyayat hati Puan M yang pastinya akan memberikan inspirasi dan semangat baru untuk anda. Rawatan fosioterapi mengubah kehidupan Puan M Bermula pagi Isnin usai menunaikan solat Subuh,  bahagian hadapan lutut terasa sengal dan tak selesa. Saya sapu dengan minyak urut, mudah-mudahan sakit berkurang. Malangnya, sakit tersebut tetap begitu juga. Minggu berganti minggu, bulan

Kekejangan otot adalah pengecutan secara tiba-tiba dan suka rela oleh satu atau lebih otot. Menyebabkan rasa sakit yang teruk. Secara amnya, kekejangan otot boleh menyebabkan anda sukar menggunakan otot yang kejang buat sementara waktu. Senaman atau aktiviti fizikal yang berjangka masa panjang, terutamanya dalam cuaca panas boleh menyebabkan kekejangan otot. Sesetengah ubat-ubatan dan keadaan tertentu

Ramai yang mengatakan, memiliki postur badan yang betul dapat membantu kita kekal sihat terutamanya ketika bersenam. Kita berdiri, berjalan dan duduk ketika melakukan senaman. Jadi, adalah amat penting untuk badan kita pulih selepas melakukan aktiviti fizikal yang berintensiti tinggi, dengan menggunakan postur badan yang betul ketika bersenam kerana ia boleh menghalang kecederaan daripada berlaku. Kelebihan

Otot tanpa lemak (lean muscle) Jisim otot tanpa lemak secara semulajadi akan berkurang dengan peningkatan umur. Anda akan meningkatkan peratusan lemak di dalam badan jika anda tidak melakukan sesuatu bagi mengganti jisim otot tanpa lemak yang hilang dari semasa ke semasa. Latihan kekuatan dapat membantu anda mengekalkan dan meningkatkan jisim otot anda untuk pelbagai peringkat

Tahukah anda, di dalam badan kita terdapat tiga jenis otot yang berbeza yang membolehkan badan kita berfungsi dengan baik? Jom kenali 3 jenis otot yang terdapat di dalam badan manusia. 3 JENIS OTOT: Otot rangka (skeletal muscle), Otot kardiak/jantung (cardiac muscle) Otot lembut (smooth muscle) Hampir 50% daripada berat badan manusia terdiri daripada otot. Otot

Tahukah anda, terdapat beberapa jenis postur badan yang sering menjadi punca kepada masalah sakit belakang? Ingin menegtahui jenis postur badan anda? Teruskan pembacaan anda di artikel ini. Apakah postur badan anda? Kyphosis (bongkok) , flat back (lurus), swayback (pinggul kehadapan) atau forward head (kepala ke depan). Postur memainkan peranan penting dalam kehidupan seharian dan boleh