PhysioMobile - Pakar Manual Terapi

SENAMAN VS MASALAH SUKAR TIDUR

SENAMAN DAPAT MENGURANGKAN MASALAH SUKAR TIDUR?? BAGAIMANAKAH SENAMAN DAPAT MEMBANTU ANDA YANG MENGALAMI MASALAH SUKAR TIDUR?? Insomnia kronik ialah kesukaran untuk tidur atau mengekalkan tidur, tidur yang tidak berkualiti atau terlalu singkat. Berdasarkan kajian, senaman

Read More »
Good posture
Umum

KENALI JENIS POSTUR BADAN ANDA

Tahukah anda, terdapat beberapa jenis postur badan yang sering menjadi punca kepada masalah sakit belakang? Ingin menegtahui jenis postur badan anda? Teruskan pembacaan anda di artikel ini. Apakah postur badan anda? Kyphosis (bongkok) , flat

Read More »
DOMS
Umum

DOMS- Delayed Onset Muscle Soreness

DOMS ialah sakit pada otot yang disebabkan oleh senaman yang berlebihan atau senaman yang baru pertama kali dilakukan. Lazimnya terjadi jika senaman tersebut banyak melibatkan regangan otot seperti berlari menuruni bukit dan pelari jarak jauh

Read More »
SENAMAN
Umum

SENAMAN KEKUATAN

Otot tanpa lemak (lean muscle) Jisim otot tanpa lemak secara semulajadi akan berkurang dengan peningkatan umur. Anda akan meningkatkan peratusan lemak di dalam badan jika anda tidak melakukan sesuatu bagi mengganti jisim otot tanpa lemak

Read More »
rawatan tisu lembut
Umum

RAWATAN UNTUK KECEDERAAN TISU LEMBUT

RAWATAN UNTUK KECEDERAAN TISU LEMBUT Rawatan untuk kecederaan tisu lembut berbeza-beza bergantung kepada fasa. Rawatan anda akan berubah-ubah bergantung kepada apa yang kecederaan anda perlukan. Ahli fisioterapi anda ialah orang yang paling tentang tentang diagnosis

Read More »
proses rawatan tisu lembut
Umum

PROSES PENYEMBUHAN TISU LEMBUT/OTOT

Fasa penyembuhan kecederaan tisu lembut   Kecederaan tisu lembut kebiasaannya dikategori berdasarkan jangka masa bermula sejak kecederaan terjadi dan proses penyembuhan yang berlaku dalam masa itu. Akut- fasa perlindungan Kecederaan tisu lembut dipanggil sebagai fasa

Read More »
senaman aerobik
Umum

PANDUAN SENAMAN AEROBIK

PROGRAM SENAMAN AEROBIK TAHUKAH ANDA, SEMUA PROGRAM SENAMAN PERLU ADA PANDUAN YANG JELAS?? INI ADALAH UNTUK MENGELAKKAN KECEDERAAN SEMASA SENAMAN. PANDUAN YANG JELAS DAN NASIHAT DARIPADA AHLI FISIOTERAPI ATAU DOKTOR ADALAH AMAT PENTING SEBELUM ANDA

Read More »
Scroll to Top