rawatan sakit belakang

FAHAMI DAN RAWAT KEKEJANGAN OTOT BELAKANG ANDA (LOWER BACK SPASMS)

Kekejangan otot (spasm) belakang adalah disebabkan ‘contraction’ secara sukarela yang tidak dapat dikawal atau tekanan pada otot belakang anda.

Keadaan ini boleh menyebabkan anda berasa tidak selesa pada peringkat awalnya disebabkan kesakitan yang teruk dan menyukarkan pergerakan.

Kekejangan otot (spasm) belakang boleh dirawat tanpa pembedahan. Sesetengah rawatan mungkin diperlukan jika rasa sakit itu berkait dengan masalah saraf pada tulang belakang.

Penyebab kekejangan otot belakang (spasm)

Kekejangan otot (spasm) belakang boleh terjadi disebabkan kecederaan pada otot, tendon dan ligament atau boleh disebabkan masalah serius.

  • Mengangkat barang berat. Aktiviti yang memberi tekanan berlebihan pada otot dan ligament belakang boleh menyebabkan kecederaan.

  • Sukan seperti bola sepak dan golf. Sukan seperti ini boleh membawa kepada kekejangan otot (spasm) kerana banyak melakukan pergerakan berpusing secara tiba-tiba dan berulang.

  • Otot belakang yang lemah dan kaku. Otot yang lemah lebih mudah mengalami kecederaan berbanding otot yang kuat dan mudah lentur.

  • Arthritis atau disk hernia (slip disc). Keadaan ini boleh memberi tekanan pada saraf tunjang anda dan menyebabkan sakit belakang dan mungkin menjalar hingga ke kaki.

Rawatan kekejangan otot belakang (spasm)

  • Terapi ais dan haba. Jika kekejangan otot (spasm) anda disebabkan kecederaan atau aktiviti yang memberi tekanan pada otot anda, terapi ais dapat membantu mengurangkan keradangan manakala terapi haba dapat melancarkan peredaran darah.

  • Ubat tahan sakit. NSAIDs dan muscle relaxants mungkin dapat membantu melegakan simptom-simptomnya sementara otot anda dalam proses penyembuhan.

  • Suntikan anti-keradangan. Suntikan cortisone juga boleh membantu, tetapi mempunyai kesan sampingan. Bincang dengan doktor anda mengenai risiko dan kebaikan suntikan tersebut.

  • Rawatan fisioterapi dapat membantu melembutkan otot belakang yang mengeras, melepaskan saraf yang terhimpit oleh otot yang mengeras dan seterusnya menguatkan otot belakang dan otot perut anda.

Langkah pencegahan kekejangan otot belakang

  • Turunkan berat badan bagi mereka yang obesiti dapat membantu mengurangkan tekanan pada sendi dan tulang belakang anda.

  • Berdiri tegak dan memakai kasut bertumit rendah akan membantu memberi kestabilan dan kekuatan pada otot belakang anda.

  • Kerap melakukan aktiviti fizikal seperti melakukan senaman kekuatan untuk otot belakang dan otot perut anda.

  • Kurangkan masa duduk dan baring kerana ia boleh memburukkan masalah belakang anda.

  • Jumpa dengan doktor atau ahli fisioterapi jika anda mempunyai masalah kekejangan otot (spasm) belakang.

TAK TAHAN MENANGGUNG KEKEJANGAN OTOT BELAKANG??

DAPATKAN RAWATAN SEGERA !! HUBUNGI 018-9889642 UNTUK MENEMPAH SLOT ANDA SEKARANG.

Related Post

Kecederaan Sukan

Punca Sakit Tumit Kaki (Jangan Biar Melarat)

Sakit tumit kaki selalunya akan terjadi kepada individu yang aktif bersukan dan golongan yang berumur 40 tahun ke atas. Namun, ada faktor lain yang akan menyebabkan anda sakit tumit kaki.

Kecederaan Sukan

Apakah Yang Menyebabkan Berlakunya Slip Disc?

Slip disc selalunya berlaku secara tiba-tiba. Ada yang mengatakan bunyi ‘pop’ di tulang belakang. Malah, ada yang mengatakan bahawa masalah slip disc boleh menyebabkan lumpuh. Bagi anda yang tertanya-tanya tentang

rawatan kanak-kanak
Umum

Rawatan Kanak-Kanak Yang Lewat Perkembangan

Pernahkah anda lihat kanak-kanak yang merangkak masih belum dapat berjalan? Mungkin dia perlu dapatkan rawatan kanak-kanak dengan segera. Setiap kanak-kanak diciptakan berbeza. Tetapi anda tertanya-tanya, mengapa terlalu lama masa diambil

Anda perlukan info lebih lanjut
mengenai rawatan fisioterapi?

Scroll to Top