Sakit tulang belakang

SPONDYLOLYSIS- Rawatan & Langkah Pencegahan

Rawatan spondylolysis

Rawatan awal spondylolysis adalah konservatif dan bertujuan mengurangkan rasa sakit dan membantu proses penyembuhan

  1. Mengurangkan kesakitan dan keradangan

    • Fasa awal rawatan adalah untuk mengawal keradangan yang menyebabkan anda rasa sakit.

    • Ahli fisioterapi akan melakukan rawatan seperti; rawatan ais, TENS, akupuntur, teknik taping, urutan tisu lembut (STM) dan penggunaan ‘supportive brace’ untuk mengurangkan bebanan pada kawasan yang cedera.

    • Elakkan daripada melakukan aktiviti yang boleh menyebabkan anda rasa sakit.

    • Gunakan ubat tahan sakit seperti ibuprofen yang disarankan oleh doktor anda bagi membantu mengurangkan keradangan.

  2. ‘Back Brace’

    • Dalam sesetengah kes, ‘Anti- lordotic brace’ disarankan pada pesakit yang tidak dapat menyelesaikan sakit belakang mereka.

  3. Hidroterapi

    • Hidroterapi membenarkan pesakit melakukan pergerakan tanpa menyebabkan rasa sakit kerana kurang bebanan yang perlu ditampung oleh tulang belakang.

    • Berlari dalam air juga dapat membantu mengekalkan kecergasan kardiovaskular.

  4. Mengembalikan pergerakan sendi dan postur yang normal

    • Sendi yang tidak terlibat dengan spondylolysis akan menjadi kaku dan memerlukan pergerakan bagi mengurangkan tekanan pada struktur pars interarticularis


5.Mengembalikan fleksibiliti otot

  • Otot paha dan belakang yang ketat perlu diregangkan bagi membenarkan pergerakan penuh dan normal kaki dan belakang anda.

  • Urutan myofascial dapat membantu mengembalikan fleksibiliti otot kaki anda.

6. Mengembalikan kekuatan otot normal dan koordinasi

  • Mengembalikan kekuatan otot belakang dapat mengurangkan tekanan pada struktur tulang belakang anda.

  • Fisioterapi anda akan memeriksa otot teras anda dan memberi senaman yang sesuai dengan keperluan anda.

7.Pilates

  • Regime senaman pilates juga bagus dalam merawat spondylolysis.

8. Secara berperingkat kembali bersukan

  • Peringkat seterusnya dalam rawatan rehabilitasi adalah untuk kembali melakukan aktiviti yang disukai.

  • Bagi atlet, ahli fisioterapi anda perlu menggunakan ilmu mereka dalam biomekanik untuk memenuhi keperluan sukan anda dan membimbing anda kembali bersukan dengan selamat.

  • Ahli fisioterapi anda mungkin perlu melakukan sedikit perubahan pada teknik dan mencipta latihan yang selamat dan menjadualkan latihan bebanan yang sesuai.

  • Masa anda dapat kembali bersukan mungkin dalam masa 12 minggu atau lebih.

  • Fisioterapi anda akan memastikan rawatan rehabilitasi anda seiring dengan matlamat anda.


Langkah pencegahan berulang

Antara punca pengulangan spondyolysis adalah disebabkan:

  • Lemah kawalan otot atau rawatan rehabilitasi yang tidak mencukupi dan memberi tekanan berlebihan pada tulang belakang anda.

  • Pembelajaran teknik pengurusan pergerakan dan pengawalan otot teras dapat membantu anda mencapai matlamat dan selamat kembali ke aktiviti sukan atau rekreasi tanpa sakit belakang atau sciatica.

  • Melakukan senaman untuk menguatkan otot teras anda.

APA ITU SEBENARNYA SPONDYLOLYSIS? KLIK DI SINI UNTUK MAKLUMAT LANJUT.

Related Post

Muskuloskeletal

Punca Sakit Tumit Kaki (Jangan Biar Melarat)

Sakit tumit kaki selalunya akan terjadi kepada individu yang aktif bersukan dan golongan yang berumur 40 tahun ke atas. Namun, ada faktor lain yang akan menyebabkan anda sakit tumit kaki.

Kecederaan Sukan

Apakah Yang Menyebabkan Berlakunya Slip Disc?

Slip disc selalunya berlaku secara tiba-tiba. Ada yang mengatakan bunyi ‘pop’ di tulang belakang. Malah, ada yang mengatakan bahawa masalah slip disc boleh menyebabkan lumpuh. Bagi anda yang tertanya-tanya tentang

rawatan kanak-kanak
Umum

Rawatan Kanak-Kanak Yang Lewat Perkembangan

Pernahkah anda lihat kanak-kanak yang merangkak masih belum dapat berjalan? Mungkin dia perlu dapatkan rawatan kanak-kanak dengan segera. Setiap kanak-kanak diciptakan berbeza. Tetapi anda tertanya-tanya, mengapa terlalu lama masa diambil

Anda perlukan info lebih lanjut
mengenai rawatan fisioterapi?

Scroll to Top