Blog

Ketahui lebih lanjut

sakit leher

5 Petua Mengurangkan Sakit Leher

Pernahkah anda berasa sakit leher sama ada mengadap komputer atau tidur di bahagian satu sisi dalam tempoh yang terlalu lama? Rasa sakit di leher berkemungkinan berpunca daripada tendon, otot, saraf, capsul, bursa atau ligamen. Sakit di bahagian berkenaan juga boleh melibatkan bahagian kepala, muka dan bahu, malah menyebabkan kebas di tangan. Perasan atau tidak, ramai

Read More »
slipped disc

Apa Itu Slipped Disc?

Pernahkah anda merasa sakit belakang yang melampau sehingga mengakibatkan pergerakan terbatas, otot kaki kejang dan anggota badan menjadi kebas? Masalah ini dikenali sebagai ‘slipped disc’ yang merujuk kepada kecederaan yang biasa berlaku pada tulang belakang. Sakit berlaku apabila tulang belakang tergelongsor keluar sehingga menekan urat saraf pada saraf tunjang. Setiap manusia mempunyai struktur berupa jeli pada

Read More »
sakit tulang belakang

Tanda-Tanda Sakit Tulang Belakang Mula Menyerang

Tidak ada sesiapa yang mahu mengalami sakit tulang belakang. Apabila ia menyerang, seluruh badan merasai kesakitannya. Banyak kerja tidak dapat disiapkan. Sekiranya anda mengalami kesakitan pada tulang belakang, anda tidak berseorangan. Ketahui tanda-tanda sakit tulang belakang di sini. Tulang belakang boleh dikaitkan dengan beberapa jenis penyakit. Di antaranya ialah artritis, slipped disc, spondylosis dan tumor

Read More »
sakit belakang

Punca Utama Sakit Belakang Yang Ramai Tak Sedar

Sakit belakang sering dialami oleh semua lapisan individu tertentu tanpa mengira usia dan jantina. Namun, ramai yang tidak mengetahui punca utama terjadinya masalah ini. Berikut adalah beberapa punca yang menyebabkan seseorang itu mengalami sakit belakang.   Sakit Belakang Disebabkan Postur Badan Yang Salah     Ramai yang tidak mengambil berat dengan postur badan ketika dalam

Read More »
abdomen

Anda Tahu Apa Itu Otot Teras ?

Senaman Otot Teras (core muscle): Kenapa Anda Perlu Menguatkan Otot Teras? Otot teras (core muscles) merupakan otot yang terletak pada abdomen dan belakang badan anda. Otot teras (core muscles) merupakan otot yang terletak pada abdomen dan belakang badan anda. Senaman kekuatan otot teras penting bagi meningkatkan kestabilan otot ini dan melindunginya daripada kecederaan. Senaman otot

Read More »

“Jari saya tak boleh gerak doktor!”

Trigger Finger Trigger finger adalah keadaan di mana anda merasa sakit, kaku atau ketat pada jari anda ketika membengkok atau meluruskan jari. Keadaan ini juga dikenali sebagai “stenosing tenosynovitis” dan ia juga dikenali sebagai “trigger thumb” jika ia melibat ibu jari anda. Anatomi Jari Setiap jari-jemari anda mempunyai tendon yang bersambung dengan otot-otot lengan dan

Read More »
kecederaan sukan

7 Kecederaan Sukan Yang Sering Berlaku

Kecederaan sukan yang sering dialami adalah ‘strains’ dan ‘sprains’ Selalu dengar sprains ,strains dalam kecederaan sukan. Tapi adakah anda tahu apa maksud sebenarnya ? Sprains adalah kecederaan yang berlaku pada ligament, iaitu tisu yang menyambung tulang dan membentuk sendi. ligament yang regang melebihi limitnya boleh menyebabkan tisu ligament anda merubah bentuk atau terkoyak. Strains pula melibatkan

Read More »
rawatan upper cross syndrome

Cara Terbaik Untuk Merawat Masalah Upper Cross Syndrome

Apakah cara yang terbaik untuk Masalah Upper Cross Syndrome? Cara terbaik untuk merawat masalah ini adalah dengan senaman dan pembetulan postur. Walaupun, sesetengah orang akan merasa kurang selesa ketika melakukan regangan, mulakan senaman secara perlahan-lahan dapat mengurangkan kekakuan dan kesakitan. Pastikan anda memanaskan otot-otot yang terlibat sebelum memulakan senaman dengan melakukan pergerakan yang perlahan atau

Read More »
upper cross syndrome

Pernahkah anda dengar tentang Upper Cross Syndrome?

Apakah itu Upper Cross Syndrome? Pernahkah anda mendengar mengenai Upper Cross Syndrome. Anda mungkin jarang mendengar mengenainya tapi mungkin anda sering melihatnya atau anda juga mungkin mengalaminya simptom-simptomnya. Upper Cross Syndrome adalah gejala yang berlaku disebabkan oleh ketidakseimbangan otot. Ia dipanggil “Upper” kerana melibatkan otot dibahagian atas badan anda iaitu otot sekitar dada, bahu, leher

Read More »

Senaman ringkas untuk sakit leher

7 Senaman Ringkas Untuk Sakit Leher Sakit leher kadangkala boleh menggangu aktiviti harian anda. Salah satu cara untuk mengurangkan masalah sakit leher adalah dengan melakukan senaman. Bilakah saya perlu memulakan senaman? Anda boleh memulakan senaman pada bila-bila masa asalkan tiada masalah yang serius seperti patah tulang leher. Anda perlu memulakan senaman secepat yang mungkin bagi

Read More »
rawatan

Rawatan Perubatan Adhesive Capsulitis

Pengurusan Perubatan Untuk Frozen Shoulder Rawatan untuk kesakitan, kehilangan gerakan, dan fungsi yang terhad adalah lebih penting daripada mengambil pendekatan tunggu dan lihat. “Adhesive capsulitis” adalah keadaan membatasi pergerakan. Ia boleh mengambil masa dua hingga tiga tahun untuk menyelesaikan simptomnya. Sesetengah pesakit tidak akan dapat mengembalikan gerakan penuh Pelbagai teknik rawatan telah diteliti untuk merawat

Read More »
cara pemeriksaan

Cara Pemeriksaan Frozen Shoulder

7 Cara Untuk Pemeriksaan Bagi Frozen Shoulder Cara pemeriksaan untuk frozen ada banyak. Diagnosis “adhesive capsulitis” yang utama adalah berdasarkan sejarah pesakit dan pemeriksaan fizikal. Langkah-langkah hasil berikut telah digunakan dalam kajian meneliti “adhesive capsulitis”: Shoulder Pain and Disability Index (SPADI) Disability of the Arm, Shoulder and Hand scale (DASH) American Shoulder and Elbow Surgeons

Read More »
adhesive capsulitis

Adhesive Capsulitis atau Frozen Shoulder

Apa Itu Adhesive Capsulitis / Frozen Shoulder ni ? Adhesive capsulitis ialah suatu keadaan yang membataskan pergerakan di mana etiologinya tidak diketahui. Adhesive capsulitis biasanya dirujuk sebagai bahu beku (“Frozen shoulder”), dikaitkan dengan sinovitis dan kontraksi kapsul pada sendi bahu dan boleh dikelaskan sebagai sama ada primer atau sekunder. Sukar untuk membezakan adhesive capsulitisdaripada patologi

Read More »
pengurusan terapi

Terapi Fizikal Bagi Stenosis Tulang Belakang

Pengurusan Terapi Fizikal Untuk Merawati Stenosis Tulang Belakang Terapi fizikal dikaitkan dengan kemungkinan mengurangkan pesakit yang menerima pembedahan dalam masa 1 tahun. Pesakit yang menjalani rawatan konservatif akan mendapat 50% kelegaan kesakitan dalam tempoh kurang daripada 3 bulan. Sebanyak 60-90% daripada semua pesakit mengalami pelepasan simptom selepas rawatan pembedahan atau konservatif. Lee et al Hanya

Read More »
pengurusan perubatan

Pengurusan Perubatan Stenosis Tulang Belakang

Pengurusan Perubatan Yang Biasa Digunakan Bagi Penyakit Stenosis Pengurusan perubatan stenosis yang boleh digunakan ada banyak jenis. Setiap pesakit akan mempunyai rancangan rawatan mereka yang spesifik Penyakit ini sangat jarang menyebabkan kecederaan neurologi progresif Sebelum melakukan pembedahan, kaedah lain sepatutnya dicuba. Kaedah yang digunakan berdasarkan simptom pada pesakit Kaedah yang digunakan akan membantu untuk mengurangkan

Read More »
diagnosis

Diagnosis – Stenosis Lumbar

Pembezaan Diagnosis Diagnosis pembezaan, simptom bendera merah mesti dinilai juga. Sekiranya terdapat gejala-gejala sedemikian, langkah diagnostik selanjutnya perlu dilakukan dengan segera. Diagnosis pembedahan stenosis tulang belakang adalah luas dan perbezaan antara beberapa keadaan mungkin rumit kerana kesinambungan bersama mereka, terutamanya pada orang tua. Antara penyakit yang mengalami simptom Stenosis Tulang Belakang: Pinggul Osteoartritis Vaskular Periferal

Read More »
'red-flags'

‘Red-Flags’ : 10 Simptom Yang Tidak Boleh Diabaikan

‘Red-Flags’: Jangan Pernah Abaikan Simptom Ini ‘Red-Flags’ ; Senarai simptom ‘red-flags’  ini semata-mata bertujuan untuk menyerlahkan beberapa gejala penting yang tidak boleh diabaikan. Seperti biasa, sebaiknya berunding dengan doktor anda sendiri, dan dapatkan rawatan perubatan jika anda bimbang. 1. Sakit Dada Ketidakselesaan yang merasakan seperti  tekanan, atau berat; Sakit dan berpeluh, loya, atau rasa ketakutan;

Read More »
stenosis tulang belakang

Stenosis Tulang Belakang – Ciri-Ciri/Persembahan Klinikal

Stenosis Tulang Belakang – Simptom Yang Dikenal Pasti Stenosis tulang belakang kebanyakannya melibatkan degenerasi kronik.  Sebab-sebab lain boleh termasuklah  “rheumatoid arthritis”, trauma tulang belakang, tumor tulang atau kalsifikasi “ligamentum flavum”. Ia boleh berlaku pada “cervical”, “lumbar” dan jarang berlaku di peringkat toraks.  Stenosis tulang belakang lumbar berlaku lebih kerap, tetapi kurang berbahaya daripada stenosis tulang

Read More »
stenosis tulang belakang

Stenosis Tulang Belakang Lumbar

Stenosis Tulang Belakang Lumbar : Penyempitan Tulang Belakang Stenosis tulang belakang adalah keadaan di mana saluran tulang belakang menjadi sempit. Ia menyebabkan akar saraf dan saraf tunjang dimampatkan. Kerana tidak semua pesakit yang tulang belakangnya menjadi sempit mengalami simptom. Istilah “stenosis tulang belakang” sebenarnya merujuk kepada simptom kesakitan dan bukan kepada penyempitan itu sendiri. Anatomi

Read More »
pengurusan sciatica

Pengurusan Sciatica Dan Terapi Fizikal

Pengurusan Sciatica Dengan Menggunakan Terapi Fizikal Pengurusan sciatica, rawatan konservatif kebanyakkan digemari. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa kontroversi di sekitarnya. Bukti tidak menunjukkan bahawa satu rawatan lebih tinggi daripada yang lain. Oleh itu, kita akan membincangkan beberapa pilihan rawatan. Bahagian terapi yang sangat penting ialah boleh memaklumkan kepada pesakit tentang “sciatica” dan memberi nasihat. Tetapi pendidikan “sciatica”

Read More »
diagnosis sciatica

Diagnosis Sciatica Dan Cara Pemeriksaan

Diagnosis Sciatica Dan Cara Pemeriksaannya Diagnosis sciatica dibezakan dengan menggunakan : Sakit tulang belakang rendah yang tidak spesifik Sindrom “Piriformis” Masalah otot (terseliuh, kekejangan, …) Masalah vaskular (“claudication”, “compartment syndrome”) “Edema” kronik Prosedur Diagnostis Sciatica “Sciatica” paling kerap didiagnosis melalui: Pengambilan sejarah: Pengaduan sakit di kaki, yang mengikuti corak dermatom.  Sakit secara amnya merebak di

Read More »
pengenalan sciatica

Pengenalan Sciatica dan puncanya

Pengenalan Sciatica Pengenalan Sciatica adalah masalah neurologi di bahagian belakang atau saraf yang tersangkut di panggul (“groin”) atau pinggul. Berdasarkan SPINE-Health, terms sciatica itu merujuk kepada simptom sakit kaki seperti kebas dan lemah Terdapat satu set simptom neurologi seperti: Sakit (sakit sengit di bahagian punggung) Kesakitan kaki radikular di kawasan “lumbosacral” Rasa kebas Kelemahan otot

Read More »
Rawatan terbaik untuk sakit leher

Pengurusan Terapi Fizikal Untuk Cervical Spondylosis

Pengurusan Terapi Fizikal Untuk Membantu Pesakit Cervical Spondylosis Pengurusan terapi fizikal terbukti berkesan untuk pengurangan rasa sakit Terdapat sedikit bukti untuk menggunakan latihan bersendirian atau mobilisasi dan / atau manipulasi sahaja. Penggabungan dan / atau manipulasi dalam kombinasi dengan senaman adalah berkesan untuk pengurangan rasa sakit dan peningkatan fungsi harian dalam sakit leher mekanikal sub-akut

Read More »
penilaian sakit leher

Penilaian Sakit Leher (Cervical Spondylosis)

Penilaian Sakit Leher Yang Dijalankan Kepada Pesakit Penilaian sakit leher boleh menggunakan : Skala analog visual (VAS) Borang Pendek 36 (SF-36) Indeks Ketidakupayaan Leher (NDI) Perubahan “spondylosis” boleh mengakibatkan mampatan langsung dan disfungsi iskemik saraf tunjang. Beberapa langkah klinikal keterukan penyakit telah dibangunkan seperti Persatuan Ortopedik Jepun (MYROPT) Evaluation Questionnaire (JOACMEQ) dan sistem pemarkahan Klasifikasi

Read More »
gejala cervical spondylosis

Gejala Cervical Spondylosis

Gejala Cervical Spondylosis Yang Sering Terjadi Gejala cervical spondylosis hadir dalam tiga bentuk  seperti: Sakit leher yang tidak spesifik – kesakitan lokal pada ruang tulang belakang. “Cervical radiculopathy” – aduan dalam pengedaran dermatomal atau myotomal yang sering berlaku di dalam lengan. Mungkin kebas, sakit atau kehilangan fungsi. “Cervical myelopathy” – sekumpulan aduan dan penemuan kerana

Read More »
pengenalan cervical spondylosis

Pengenalan Cervical Spondylosis – Rawatan fisioterapi di shah alam

Pengenalan Cervical Spondylosis Pengenalan cervical spondylosis. Istilah spondylosis digunakan untuk menunjukkan proses penuaan semulajadi yang melibatkan urutan perubahan degeneratif dalam struktur tulang belakang. Pada tulang belakang di bahagian leher (“cervical”), proses degeneratif kronik ini mempengaruhi cakera intervertebral dan sendi facet dan boleh berkembang menjadi herniasi cakera, pembentukan osteofit, degenerasi tubuh vertebra, mampatan saraf tunjang, atau

Read More »
pengurusan medikal radang sendi lutut

Pengurusan Medikal Radang Sendi Lutut

Tujuan Pengurusan Medikal Pesakit Radang Sendi Lutut Matlamat utama pengurusan medikal untuk pesakit radang sendi lutut dalam kebanyakan kes adalah untuk mengurangkan kesakitan dan meningkatkan fungsi fizikal. Berdasarkan physiopedia, walaupun rawatan farmakologi tidak terbukti mempunyai hasil yang sangat penting, ubat-ubatan sering disyorkan oleh doktor. Ubat yang digunakan terutamanya oleh pesakit dengan radang sendi lutut, dengan

Read More »
pemeriksaan radang sendi lutut

Diagnosis Penyakit Radang Sendi Lutut

Diagnosis Penyakit Radang Sendi Lutut , Pemeriksaan Yang Biasa Dilakukan Oleh Doktor Diagnosis penyakit radang sendi lutut boleh dibuat secara pemeriksaan klinikal, dan dapat disahkan oleh X-ray. Ciri-ciri utama adalah perubahan pada tulang subkondral, penyempitan ruang bersama, sklerosis subkondral, pembentukan sista subchondral dan “osteophytes”. Pada peringkat awal “osteoarthritis”, hasil radiografi menunjukkan penyempitan ruang sendi yang

Read More »
rawat radang sendi lutut

Rawat Radang Sendi Lutut

Rawat Radang Sendi Lutut Dengan Terapi Fizikal Rawat radang sendi lutut dengan menggunakan terapi fizikal telah terbukti lebih berkesan digunakan sebagai pengurusan kesakitan dan juga meningkatkan fungsi fizikal (misalnya pengukuhan otot dan keadaan aerobik) pada jangka masa pendek. Kesan-kesan berfaedah berlangsung dalam jangka masa pendek.    Pembedahan dan latihan pasca pembedahan Pembedahan hanya disyorkan apabila

Read More »
penyakit radang sendi lutut

Penyakit Radang Sendi Lutut Dan Kesannya

Penyakit Radang Sendi Lutut Yang Sering Menyerang Orang Dewasa.  Penyakit radang sendi lutut banyak terjadi pada golongan yang berumur 45 dan ke atas. Berdasarkan Physiopedia menjejaskan hampir 6% daripada semua orang dewasa. Punca utama penyakit ini adalah tulang rawan di lutut haus menyebabkan berlaku geseran antara permukaan tulang sendi.  Radang sendi lutut hanya boleh berlaku

Read More »