5 SENAMAN UNTUK MENGURANGKAN ‘ANTERIOR PELVIC TILT’
Dalam kes anterior pelvic tilt, pinggul akan berubah kepada kedudukan yang neutral dengan bantuan aktiviti regangan dan senaman kekuatan. Antara senaman yang boleh dilakukan adalah: 1) Squats Squats berfungsi untuk menguatkan otot-otot punggung, hamstring serta otot kaki. Berdiri dengan dua kaki sedikit terbuka seluas aras pinggul. Berdiri dengan kaki berbentuk V. Ketatkan otot perut. […]
5 SENAMAN UNTUK MENGURANGKAN ‘ANTERIOR PELVIC TILT’ Read More »