fbpx

Muskuloskeletal

abdomen

Anda Tahu Apa Itu Otot Teras ?

Senaman Otot Teras (core muscle): Kenapa Anda Perlu Menguatkan Otot Teras? Otot teras (core muscles) merupakan otot yang terletak pada abdomen dan belakang badan anda. Otot teras (core muscles) merupakan otot yang terletak pada abdomen dan belakang badan anda. Senaman kekuatan otot teras penting bagi meningkatkan kestabilan otot ini dan melindunginya daripada kecederaan. Senaman otot …

Anda Tahu Apa Itu Otot Teras ?Read More »

“Jari saya tak boleh gerak doktor!”

Trigger Finger Trigger finger adalah keadaan di mana anda merasa sakit, kaku atau ketat pada jari anda ketika membengkok atau meluruskan jari. Keadaan ini juga dikenali sebagai “stenosing tenosynovitis” dan ia juga dikenali sebagai “trigger thumb” jika ia melibat ibu jari anda. Anatomi Jari Setiap jari-jemari anda mempunyai tendon yang bersambung dengan otot-otot lengan dan …

“Jari saya tak boleh gerak doktor!”Read More »

rawatan upper cross syndrome

Cara Terbaik Untuk Merawat Masalah Upper Cross Syndrome

Apakah cara yang terbaik untuk Masalah Upper Cross Syndrome? Cara terbaik untuk merawat masalah ini adalah dengan senaman dan pembetulan postur. Walaupun, sesetengah orang akan merasa kurang selesa ketika melakukan regangan, mulakan senaman secara perlahan-lahan dapat mengurangkan kekakuan dan kesakitan. Pastikan anda memanaskan otot-otot yang terlibat sebelum memulakan senaman dengan melakukan pergerakan yang perlahan atau …

Cara Terbaik Untuk Merawat Masalah Upper Cross SyndromeRead More »

upper cross syndrome

Pernahkah anda dengar tentang Upper Cross Syndrome?

Apakah itu Upper Cross Syndrome? Pernahkah anda mendengar mengenai Upper Cross Syndrome. Anda mungkin jarang mendengar mengenainya tapi mungkin anda sering melihatnya atau anda juga mungkin mengalaminya simptom-simptomnya. Upper Cross Syndrome adalah gejala yang berlaku disebabkan oleh ketidakseimbangan otot. Ia dipanggil “Upper” kerana melibatkan otot dibahagian atas badan anda iaitu otot sekitar dada, bahu, leher …

Pernahkah anda dengar tentang Upper Cross Syndrome?Read More »

Rawatan terbaik untuk sakit leher

Pengurusan Terapi Fizikal Untuk Cervical Spondylosis

Pengurusan Terapi Fizikal Untuk Membantu Pesakit Cervical Spondylosis Pengurusan terapi fizikal terbukti berkesan untuk pengurangan rasa sakit Terdapat sedikit bukti untuk menggunakan latihan bersendirian atau mobilisasi dan / atau manipulasi sahaja. Penggabungan dan / atau manipulasi dalam kombinasi dengan senaman adalah berkesan untuk pengurangan rasa sakit dan peningkatan fungsi harian dalam sakit leher mekanikal sub-akut …

Pengurusan Terapi Fizikal Untuk Cervical SpondylosisRead More »

penilaian sakit leher

Penilaian Sakit Leher (Cervical Spondylosis)

Penilaian Sakit Leher Yang Dijalankan Kepada Pesakit Penilaian sakit leher boleh menggunakan : Skala analog visual (VAS) Borang Pendek 36 (SF-36) Indeks Ketidakupayaan Leher (NDI) Perubahan “spondylosis” boleh mengakibatkan mampatan langsung dan disfungsi iskemik saraf tunjang. Beberapa langkah klinikal keterukan penyakit telah dibangunkan seperti Persatuan Ortopedik Jepun (MYROPT) Evaluation Questionnaire (JOACMEQ) dan sistem pemarkahan Klasifikasi …

Penilaian Sakit Leher (Cervical Spondylosis)Read More »

gejala cervical spondylosis

Gejala Cervical Spondylosis

Gejala Cervical Spondylosis Yang Sering Terjadi Gejala cervical spondylosis hadir dalam tiga bentuk  seperti: Sakit leher yang tidak spesifik – kesakitan lokal pada ruang tulang belakang. “Cervical radiculopathy” – aduan dalam pengedaran dermatomal atau myotomal yang sering berlaku di dalam lengan. Mungkin kebas, sakit atau kehilangan fungsi. “Cervical myelopathy” – sekumpulan aduan dan penemuan kerana …

Gejala Cervical SpondylosisRead More »

pengenalan cervical spondylosis

Pengenalan Cervical Spondylosis – Rawatan fisioterapi di shah alam

Pengenalan Cervical Spondylosis Pengenalan cervical spondylosis. Istilah spondylosis digunakan untuk menunjukkan proses penuaan semulajadi yang melibatkan urutan perubahan degeneratif dalam struktur tulang belakang. Pada tulang belakang di bahagian leher (“cervical”), proses degeneratif kronik ini mempengaruhi cakera intervertebral dan sendi facet dan boleh berkembang menjadi herniasi cakera, pembentukan osteofit, degenerasi tubuh vertebra, mampatan saraf tunjang, atau …

Pengenalan Cervical Spondylosis – Rawatan fisioterapi di shah alamRead More »

senaman sakit lutut

PANDUAN SENAMAN UNTUK PESAKIT TKR (TOTAL KNEE REPLACEMENT)

  TKR (total knee replacement) adalah satu prosedur pembedahan yang dilakukan bagi mengganti sendi lutut yang rosak atau degenerasi dengan sendi tiruan. Senaman yang kerap dapat membantu mengembalikan kekuatan dan mobiliti lutut anda dan beransur-ansur kembali kepada aktiviti harian. Ia juga penting dalam proses penyembuhan lutut anda selepas menjalani TKR. Pada peringkat awal proses penyembuhan, …

PANDUAN SENAMAN UNTUK PESAKIT TKR (TOTAL KNEE REPLACEMENT)Read More »

senaman sakit tumit

SENAMAN ‘HEEL SPUR’

´Heel spur´ adalah keadaan di mana terdapat bonjolan lebihan tulang pada tulang tumit (pada bahagian bawah tulang). ´Heel spur´ selalunya berkaitan dengan radangan ´plantar fascia´. Ia boleh menyebabkan kesakitan yang amat sangat pada tumit dan kesakitan ini bertambah teruk semasa bergerak. Senaman ‘Heel spur’ adalah salah satu cara yang bagus bagi merawat sakit tumit yang …

SENAMAN ‘HEEL SPUR’Read More »

Scroll to Top