Pergerakan atau mobiliti untuk pesakit neuro boleh bertambah baik dengan melakukan senaman hidroterapi. Hal ini kerana, anda dapat melakukan aktiviti yang anda tidak dapat lakukan di darat dengan melakukannya di dalam kolam renang. Air dapat memberi sokongan dan mengurangkan risiko jatuh dan membantu melakukan latihan mobiliti. Air juga mempunyai ciri-ciri rintangan yang dapat meningkatkan kekuatan […]
RAWATAN HIDROTERAPI UNTUK PESAKIT NEURO Read More »
1. Nasihat daripada ahli fisioterapi anda. Jadualkan waktu rawatan atau senaman supaya anda dapat melakukannya dengan konsisten. Pastikan anda melakukan senaman yang diajarkan oleh ahli fisioterapi anda sebaiknya bagi mendapatkan kesan yang positif. 2. Jangan biarkan plateau menghalang anda. Plateau adalah keadaan sementara di mana tiada perubahan atau kemajuan berlaku dalam tempoh rehabilitasi. Selepas anda
PANDUAN RAWATAN FISIOTERAPI UNTUK PESAKIT STROK DI RUMAH Read More »
DOMS ialah sakit pada otot yang disebabkan oleh senaman yang berlebihan atau senaman yang baru pertama kali dilakukan. Lazimnya terjadi jika senaman tersebut banyak melibatkan regangan otot seperti berlari menuruni bukit dan pelari jarak jauh Tetapi otot anda yang sakit akan mula rasa kurang sakit jika anda mula bergerak, dan anda akan mendapati aktiviti turun
DOMS- Delayed Onset Muscle Soreness Read More »
Hallux valgus atau dikenali sebagai bunion adalah kecacatan pada sendi ibu jari kaki. Keadaan ini boleh menyebabkan sendi tersebut sakit dan sukar mencari kasut yang bersesuaian. Struktur yang terlibat selalunya ialah sendi ibu jari kaki, tendon, kapsul sendi dan otot betis (calf). Ketepatan permukaan sendi amat penting bagi memastikan jari kaki berada dalam kedudukan yang
APAKAH YANG DIMAKSUDKAN DENGAN ‘HALLUX VALGUS’? Read More »
Tahukah anda, kanak-kanak yang mengalami masalah kesihatan fizikal atau lambat perkembangan fizikal boleh dirawat dengan fisioterapi? Dalam bidang fisioterapi terdapat satu cadang ilmu yang berfokus hanya kepada pemulihan kanak-kanak yang dikenali sebagai fisioterapi pediatrik (kanak-kanak). Fisioterapi pediatrik adalah berperanan untuk membantu memperbaiki kehidupan dan fungsi harian kanak-kanak yang mengalami pelbagai kecederaan dan penyakit kongenital. Selain
KEPENTINGAN FISIOTERAPI PEDIATRIK/ KANAK-KANAK Read More »
Latihan fleksibiliti/ senaman regangan haruslah berdasarkan formula FITT. F- Kekerapan (frequency) Senaman regangan hendaklah dimasukkan dalam setiap sesi senaman bagi meningkatkan dan mengekalkan fleksibiliti secara keseluruhan. Latihan fleksibiliti disarankan untuk dilakukan 4 ke 7 kali seminggu. I- Intensiti Senaman regangan sepatutnya tidak sakit. Fokusnya ialah untuk memberi sedikit tekanan pada otot. Anda perlu teruskan bernafas
BERAPAKAH INTENSITI DAN KEKERAPAN SENAMAN REGANGAN PERLU DILAKUKAN? Read More »
Sakit belakang adalah salah satu penyakit yang sering dialami oleh masyarakat tanpa mengira latar belakang sama ada anda seorang suri rumah, pelajar atau pekerja. Salah satu punca yang menyumbang kepada sakit belakang adalah slip disc. Slip disc ialah keadaan di mana tulang rawan yang terletak di antara tulang belakang anda terkeluar daripada tempat asalnya dan
CARA MENJAGA TULANG BELAKANG DARIPADA TERKENA SLIP DISC KETIKA BEKERJA SEHARIAN Read More »
Bahu beku (frozen shoulder) dan masalah rotator cuff adalah biasa di kalangan individu pertengahan umur, Manakala masalah pada sendi acromioclavicular dan ketidakstabilan bahu (shoulder instability) sering terjadi kepada mereka yang lebih muda terutamanya mereka yang bermain sukan yang melibatkan penggunaan bahu yang berulang seperti sukan tenis dan berenang. Rasa sakit boleh terjadi disebabkan kecederaan ligament,
PERANAN SENAMAN KEKUATAN UNTUK SAKIT BAHU Read More »
Kumpulan otot rotator cuff terdiri daripada otot-otot dan tendon-tendon yang berfungsi untuk memastikan tulang lengan anda (humerus) terletak di dalam soketnya. Otot-otot ini melindungi sendi bahu dan membenarkan anda menggerakkan tangan melebihi paras kepala anda. Ia amat penting untuk aktiviti dalam sukan seperti besbol, berenang atau tenis yang banyak menggunakan pergerakan bahu. Otot-otot ini juga
KECEDERAAN OTOT BAHU (ROTATOR CUFF) Read More »
Hernia cakera tulang belakang (herniated disc) atau hernia nukleus palposus (herniation of nucleus palposus) atau singkatannya HNP ialah keadaan di mana cakera tulang belakang tergelincir dari tempatnya atau ia pecah yang menyebabkan kandungannya terkeluar. Masalah ini sering terjadi di bahagian bawah tulang belakang terutamanya L4-L5 dan L5-S1 (L= lumbar, S = sacral). Hal ini kerana
HERNIA CAKERA TULANG BELAKANG (HERNIATED DISC) Read More »